अगर आप भी है खर्राटे से परेशान, तो समय रहते जल्द अपनाए ये उपाय
सोते वक्त कई लोग बहुत ज्यादा खर्राटे लेते हैं। कुछ लोगों को ये समस्या कम तो कुछ लोगों को ये समस्या ज्यादा होती है।
खर्राटे लेने की अलग-अलग वजह हो सकती हैं।
कुछ लोगों को खर्राटे की समस्या थकान के कारण हो सकती है तो कुछ लोगों को इसकी वजह तनाव भी हो सकता है।
हालांकि जो लोग खर्राटे की समस्या का सामना कर रहे होते हैं उन्हें खुद इस बात की जानकारी नहीं होती कि वो सोते वक्त खर्राटे लेते हैं।
अगर आपको खर्राटे की समस्या है तो कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर इस समस्या में आराम पा सकता है।
पुदीना
आप अगर पुदीना का तेल गुनगुने पानी में डालकर गरारा करें तो कुछ ही दिनों में खर्राटे की समस्या दूर हो जा सकती है।
हल्दी
हल्दी का सेवनआप रोजाना सोने से करीब आधा घंटे पहले गर्म दूध में हल्दी डालकर पिएं। इससे आपको खर्राटों की समस्या में आराम मिलेगा।
दालचीनी
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आप एक गिलास गुनगुना पानी लें और इसमें दो से तीन चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलाएं। अब इसे पी लें। ऐसा कुछ दिन लगातार करें। अंतर महसूस होगा।
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