OCD Kya Hai | ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर (OCD Full Form In Hindi) के बारे में आप क्या जानते हैं? इस विकार को ओसीडी नाम दिया गया है। आजकल यह एक बहुत ही सामान्य शब्द बन गया है जिसके बारे में बहुत से लोग ठीक से जानते भी नहीं हैं। कितनी बार ऐसा हुआ है कि आपने किसी चीज़ को चेक किया हो, लेकिन आपके मन में उसे फिर से देखने का विचार आया हो? यह आदत के ओसीडी का लक्षण (OCD Symptoms In Hindi) भी हो सकता है। लेकिन कैसे पहचानें कि कौन सा लक्षण ओसीडी है? आज हम आपको इसी डिसऑर्डर के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं।
फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हार्ट इंस्टीट्यूट की सीनियर चाइल्ड और क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट और हैप्पीनेस स्टूडियो की संस्थापक डॉ. भावना बर्मी ने हमें ओसीडी के बारे में कुछ महत्वपूर्ण जानकारी दी। उनका मानना है कि लोग छोटी-छोटी आदतों को भी ओसीडी समझ लेते हैं और इस वजह से यह बीमारी सामान्य हो गई है। डॉ. भावना के अनुसार, “इसे एक मनोवैज्ञानिक विकार के रूप में देखा जाना चाहिए। दिन में 7-8 बार हाथ धोना आपकी आदत हो सकती है, लेकिन इसे ओसीडी का नाम देने पर ऐसा लगता है कि ऐसे लक्षण सामान्य हैं।”
OCD क्या है? (OCD Kya Hai)
यह एक तरह का मनोवैज्ञानिक विकार है, जिसमें व्यक्ति एक ही काम को बार-बार करता है। जुनून एक चीज के बारे में होता है। हम अपने इस व्यवहार को सही मानने लगते हैं। अगर आपको लगता है कि ओसीडी का एक ही प्रकार होता है, तो आप गलत हैं। ओसीडी चार प्रकार के होते हैं और प्रत्येक प्रकार के अलग-अलग लक्षण होते हैं।
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कैसे पता करें कि आपको OCD है?
ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर के कुछ लक्षण (Symptoms Of OCD) हैं जिन पर ध्यान देने की जरूरत है। इनमें एक ही चीज को बार-बार करना, चीजों को एक निश्चित तरीके से न चाहते हुए भी करना, चीजों को अपने तरीके से नहीं होने पर चिंतित या घबराहट महसूस करना शामिल है। कई बार ओसीडी के कारण लोगों की हरकतें पूरी तरह से बदल जाती हैं। बार-बार हाथ धोने की इच्छा हो सकती है, बार-बार ताले या दरवाजे की जांच करने की इच्छा हो सकती है, उसी तरह नोटों को गिनने की तीव्र इच्छा हो सकती है।
सामान्य आदत और ओसीडी के बीच का अंतर यह है कि यदि आपको यह विकार है, तो आपकी अपेक्षा के अनुसार कुछ भी नहीं होने पर आप चिंता महसूस करेंगे। कुछ गंभीर मामलों में, आपको दौरे भी पड़ सकते हैं। ऐसे मामलों में आपकी प्रतिक्रियाएँ तेज़ होंगी।
OCD कितने प्रकार का होता है? (Types Of OCD)
- डॉ भावना के अनुसार ओसीडी चार प्रकार के होते हैं।
- पहली स्वच्छता और जर्मोफोबिया की प्रबल इच्छा है। बार-बार हाथ धोने, साफ करने या नहाने की इच्छा होती है।
- दूसरा है ताला, लॉकर, असाइनमेंट आदि चीजों की तब तक जांच करना जब तक आप खुद को नुकसान नहीं पहुंचाते।
- तीसरा है समरूपता और उसी क्रम में काम करना। अगर कोई चीज दूसरी जगह रख दी जाए तो बहुत चिंता या घबराहट होती है।
- चौथा अजीब और वर्जित विचार रखना है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास किसी को अपनी योग्यता से अधिक नुकसान पहुँचाने के विचार बार-बार आते हैं, तो यौन हिंसा के विचार।
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ओसीडी के लक्षण
ओसीडी से पीड़ित व्यक्ति के मन में अक्सर यही ख्याल आता है। इस समस्या के कारण आप डिप्रेशन या एंग्जाइटी के शिकार हो सकते हैं। अगर आप अनिद्रा की समस्या से परेशान हैं तो ये भी ओसीडी के लक्षण हो सकते हैं। ओसीडी वाला व्यक्ति अक्सर खुद को या दूसरों को चोट पहुंचाने की चिंता करता है। पलक झपकना, सांस लेना या बार-बार हिलना-डुलना भी ओसीडी के लक्षण हो सकते हैं। बार-बार कदम या किसी चीज को गिनने की आदत भी ओसीडी हो सकती है। हर समय चीजों के बारे में चिंता करना जैसे गैस चालू रहना, दरवाजा खुला छोड़ना या दरवाजा बंद करना आदि।
ओसीडी का इलाज
ओसीडी का कोई इलाज नहीं है, लेकिन अपने आहार में जरूरी बदलाव कर इसे नियंत्रित किया जा सकता है। ओसीडी पीड़ितों को अपने आहार में आवश्यक विटामिन और खनिजों को शामिल करना चाहिए। डिप्रेशन बढ़ाने वाले कारक जैसे फोन या स्क्रीन पर अधिक समय बिताना आदि से बचना चाहिए। ओसीडी की समस्या सेरोटोनिन हार्मोन की कमी के कारण होती है। ऐसे में इसे बढ़ाने की दवा लेनी चाहिए। ओसीडी को कंट्रोल करने के लिए आप बिहेवियरल थेरेपी और टॉक थेरेपी की मदद ले सकते हैं। पर्याप्त पानी का सेवन और फाइबर युक्त आहार भी फायदेमंद साबित होगा। लक्षणों का पता चलने पर तुरंत संबंधित डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
OCD किन कारणों से और भी ज्यादा हो जाता है खतरनाक?
ओसीडी तनाव के कारण और भी ज्यादा खतरनाक हो जाता है। नींद की कमी, खराब आहार, कुछ मेडिकल कंडीशन, उपचार की कमी, बार-बार ओसीडी ट्रिगर इस समस्या को और भी बदतर बना सकते हैं। अगर किसी को ओसीडी (OCD Problem)है, तो उसे कोशिश करनी चाहिए कि एंग्जाइटी ट्रिगर ना हो।
क्या महिलाओं का बार-बार किसी चीज को चेक करना भी OCD है?
डॉ. भावना के मुताबिक सिर्फ चीजों को चेक करने की आदत को ओसीडी नहीं कहा जा सकता। हां, अगर यह आदत बहुत ज्यादा बढ़ रही है और कुछ खास चीजें किए बिना ही आपको एंग्जाइटी हो रही है तो यह ओसीडी हो सकता है। डॉ. भावना कहती हैं, “यह समझने की ज़रूरत है कि हर व्यक्ति के व्यक्तित्व में कुछ हद तक चीज़ों को दोहराने की आदत होती है. ऐसे में इसे ओसीडी मानना गलत होगा.”
यदि आपको अपने व्यवहार या विचारों के बारे में कोई संदेह है, तो बेहतर होगा कि आप किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से इस बारे में चर्चा करें।
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