देर रात तक नींद न आने की हो रही हैं समस्या तो अपनाएं ये टिप्स
कई बार ऐसा होता है कि बिस्तर पर जाने के बाद भी कई घंटों तक नींद नहीं आती और बिस्तर पर करवट बदलते रहते हैं.
अच्छी और गहरी नींद न आने की वजह से कई बार चिड़चिड़ापन महसूस होता है |
अगली सुबह पर भी इसका नेगेटिव असर देखने को मिलता है.
बहुत से लोगों को तो नींद लाने के लिए दवाइयां (Sleep Medicines) तक खानी पड़ती है.
हालांकि लंबे समय तक इन दवाइयों का सेवन करने की वजह से कई तरह की बीमारियों का भी खतरा हो सकता है.
लिहाजा आप कुछ नैचरल और बिना साइड इफेक्ट्स वाले इन टिप्स और ट्रिक्स को अपनाकर मिनटों में गहरी नींद पा सकते हैं. जाने कैसे
अपने पूरे चेहरे को रिलैक्स करें, चेहरे की सभी मांसपेशियां पूरी तरह से आराम की पोजिशन में होनी चाहिए.
अपने कंधों की टेंशन कम करें, उन्हें भी रिलैक्स करें और दोनों हाथों को आराम से शरीर के दोनों साइड में रखें
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