शिल्पा जैसी फिगर के लिए करें ये आसन, तेजी से कम होगा वजन
शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस के लिए जानी जाती हैं। उनके जैसी फिगर का सपना हर महिला देखती है। अगर आप भी बढ़ती उम्र में भी शिल्पा जैसी स्लिम दिखना चाहती हैं, तो आपको उनके योगासन को फॉलो करना चाहिए।
योग से है प्यार
शिल्पा का योग से पुराना नाता है। वह अपनी फिटनेस का राज योग को बताती हैं और खुद को फिट रखने के लिए रोजाना योग करती है। शिल्पा खुद को फिट रखने के साथ-साथ दूसरों को भी हेल्दी और फिट रहने के टिप्स देती रहती हैं।
चक्रासन
शिल्पा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर चक्रासन करते हुए वीडियो शेयर किया था। जिसके साथ उन्होंने इस आसन के फायदों के बारे में भी बताया था। शिल्पा इस आसन को अपनी फिटनेस का हिस्सा मानती हैं।
चक्रासन कैसे करें
सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं और फिर पैरों को घुटनों पर मोड़ें।इस दौरान पैर फर्श पर मजबूती से टिका होना चाहिए।अब बाजुओं को कंधों पर घुमाएं और हथेलियों को सिर के दोनों ओर फर्श पर रखें।
बैली फैट से राहत
अगर आप अपनी बढ़ती उम्र के साथ अपने बैली फैट को कम करना चाहती हैं, तो आपको नियमित तौर पर चक्रासन का अभ्यास करना चाहिए। इसके अलावा अगर आप मोटी कमर से परेशान हैं तो चक्रासन करें।
खूबसूरती बढ़ाएं
इस आसन को करने के लिए आप अपने सिर को नीचे लटकाते है तो ब्लड फ्लो ज्यादा हो जाता है जो आपके चेहरे के निखार आता है।
एजिंग को कम करे
यह आसन करने से बुढ़ापा देर से आता है और आपके युवा अवस्था को बरकरार रखती है। आप यह भी कह सकती हैं कि आपके उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को यह योगाभ्यास धीमा कर देता है।
सावधानी
चक्रासन अन्य योगासन की तुलना में थोड़ा कठिन है इसलिए आप अपनी क्षमता को ध्यान में रखते हुए इसे करें। अगर आप इस आसन को नहीं कर पा रही हैं तो इसे जबरदस्ती ना करें।