प्रेग्नेंसी का दौर किसी भी महिला के लिए बहुत ही नाजुक माना जाता है।
प्रेग्नेंसी में एक महिला जो कुछ भी खाती है उसका असर बच्चे के स्वास्थ्य पर भी पड़ता है।
प्रेग्नेंसी में महिला के खाने में पोषण की बहुत ज्यादा जरूरत होती है।
फोलिक एसिड गर्भ में पलने वाले बच्चे के दिमागी विकास के लिए फायदेमंद है। फोलिक एसिड की कमी न हो इसके लिए पालक, मूंगफली, खट्टे फल, सूखी बीन्स और हरी पत्तेदार सब्जियों को डाइट में शामिल करके पूरा किया जा सकता है।
मां के साथ बच्चों की हड्डियां मजबूत हों इसके लिए कैल्शियम की बहुत ज्यादा जरूरत होती है। कैल्शियम की कमी को दूध, दही, चीज और पालक जैसी चीजों के पूरा किया जा सकता है।
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